• Intermittierendes Fasten als ultimativer Tipp, um im Urlaub und auf Reisen nicht zuzunehmen

    Sich im Urlaub oder auf Reisen gesund zu ernähren, ist möglich, aber immer auch schwierig und meist sowieso teuer. Wer ein Auslandspraktikum macht, kommt wie auch der All-Inclusive-Urlauber nicht selten mit einigen Kilos mehr zurück in die Heimat. Nachdem ich nun seit 2012 „on the road“ bin und mich seit 2017 kaum mehr zwei Wochen am selben Ort aufhalte, habe ich im Frühjahr 2018 endlich einen Weg gefunden, wie ich auch geringere Gewichtsschwankungen von zwei bis vier Kilogramm auf Reisen vermeide und mein Gewicht nach einer ersten Phase der Reduktion nun absolut stabil halte. Das Schlüsselwort lautet: intermittierendes Fasten bzw. Intervallfasten! Dies kann man auf verschiedene Arten machen, ich stelle Dir hier die 16:8-Variante vor, die für mich einwandfrei funktioniert und während eines Drittels des Tages das Essen erlaubt. Auf Twitter und über Telegram wirst Du über neue Beiträge informiert. Mehr Inhalte rund um meine Reisen findest Du auf Youtube und Instagram.

    Intermittierendes Fasten bzw. Intervallfasten, um im Urlaub und auf Reisen nicht zuzunehmen: die 16:8-Methode erlaubt Essen an einem Drittel des Tages..

    Intermittierendes Fasten, um im Urlaub und auf Reisen nicht zuzunehmen: die 16:8-Methode erlaubt Essen an einem Drittel des Tages.

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  • Mädchenkram: 3 Tipps, um die Periode für den Urlaub zu verkürzen

    Manchmal hilft die beste Reiseplanung nichts und vor allem bei längeren Reisen oder Backpacking-Touren hat man unterwegs das Vergnügen mit der monatlichen Blutung. Wie Du trotz Periode einen entspannten Urlaub am Pool oder Meer genießen kannst, habe ich Dir bereits verraten und auch, was Du machen kannst, um die Periode für kürzere Reisen zu verschieben. Damit Du nicht – wie viele Frauen – bis zu sieben Tage mit dem lästigen Thema beschäftigt bist, gibt es ein paar Tricks, die dabei helfen können, die Blutung zu verkürzen.

    Es gibt Tricks, um die Periode für den Urlaub zu verkürzen.

    Es gibt Tricks, um die Periode für den Urlaub zu verkürzen.

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  • Wie gut ist das easyHotel in Sofia, Bulgarien?

    easyJet hat 2004 eine eigene Hotelkette hervorgebracht, die 2005 mit dem ersten Hotel startete. Eine saubere, komfortable und sichere Hotelumgebung wird proklamiert. Inzwischen gibt es einige Hotels in Großbritannien, die easyJet selbst gehören und rund 22 Franchise-Hotels, die ebenfalls dort sowie in Beglien, Bulgarien, Deutschland, Ungarn, Holland, der Schweiz und den Vereinigten Emiraten sind. Schon länger hatte ich vor, easyHotels zu testen. In Sofia, der bulgarischen Hauptstadt, war es Ende 2018 soweit. Ich verbrachte zwei erste und vermutlich auch letzte Nächte in der orangefarbenen „super budget“-Hotelkette.

    Das Zimmer im easyHotel in Sofia, Bulgarien.

    Das Zimmer im easyHotel in Sofia, Bulgarien.

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  • Was ist ein 4DX-Kino und lohnt sich ein 4DX-Kinobesuch?

    Bei meinem Besuch im November 2018 in Lviv in der Ukraine habe ich zufällig im Forum Lviv „Planeta Kino“ entdeckt, ein Kino, das seit 2013 einen 4DX-Kinosaal hat. Ebenfalls nur durch Zufall habe ich gesehen, was 4DX bedeutet – und wurde neugierig. Am Tag danach sah ich morgens vollkommen alleine und auf Ukrainisch im riesigen Kinosaal meinen ersten 4DX-Kinofilm, nämlich Wreck it Ralph 2 (Ralph reichts 2), der in Deutschland am 24. Januar 2019 erscheint.

    Die Sitze sind als Viererblöcke angeordnet und verfügen jeweils über Fußstützen.

    Die Sitze sind als Viererblöcke angeordnet und verfügen jeweils über Fußstützen.

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  • Die One Lounge des Motel One als Arbeitsplatz für digitale Nomaden: 45 Hotels im Vergleich

    Bereits seit 2014 halte ich mich vor allem nachts gerne in der One Lounge, der Bar des Motel One, auf. Diese Bar ist der ideale Ort für digitale Nomaden, die gerne nachts arbeiten – zumindest, wenn sie mit der Rezeption zusammen liegt, denn dann ist sie immer geöffnet. Die Getränke und Snacks sind mit einheitlichen Preisen absolut bezahlbar und fast in allen Häusern rund um die Uhr erhältlich, das Internet ist gratis und für gewöhnlich ist es nachts leer. Das Licht wird gegen 23 Uhr spätestens gedimmt, sodass es gemütlich ist. Wer grelle Neonröhren zum Arbeiten bevorzugt, ist hier zumindest ab abends falsch. Wer in angenehmer Atmosphäre gerne neben einem digitalen Lagerfeuer chillt, dem sollte es hier sowohl tagsüber als auch nachts gut gehen … Sollte. Leider ist nicht immer alles perfekt und extrem selten auch absolut inakzeptabel. Ich war bislang in 34 von derzeit 49 deutschen One Lounges sowie neun von derzeit 21 Hotels im Ausland (Stand: 7.12.2018) und schildere meine Erfahrungen inklusive Bewertungen der einzelnen One Lounges.

    Die One Lounge des Motel One Berlin-Upper West.

    Die One Lounge des Motel One Berlin-Upper West.

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  • Camino del Norte, Tag 9: Wälder, Dünen und Ankunft in Santander

    Tag 9 auf dem Camino del Norte. Meine Strecke in Spanien führt mich von Viveda nach Santander. Insgesamt gehe ich 27,3 Kilometer in knapp 9,5 Stunden. Ich lege rund 783 Meter Aufstieg und rund 756 Meter Abstieg zurück. Lies hier, wie ich durch wundervolle Wald- und Dünenlandschaften laufe und schließlich im schönen Santander lande … Infos zu meinen Reisen findest Du hier, auf Instagram und auf Youtube. Auf Twitter und über Telegram wirst Du zudem über neue Beiträge informiert. Hier geht’s zur Übersicht der einzelnen Tage. Weitere Fotos vom Jakobsweg findest Du auch in der Fotoparade zum ersten Reisehalbjahr 2018.

    Klippen im Meer entlang des Jakobswegs.

    Klippen im Meer entlang des Jakobswegs.

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  • Mädchenkram: Schwimmen und Sex im Urlaub trotz Periode dank Soft-Tampons

    Wie man die Periode für den Urlaub verschieben kann, darüber habe ich bereits geschrieben. Falls das jedoch nicht klappt, gibt es glücklicherweise Soft-Tampons, dank derer Du im Urlaub nicht aufs Schwimmen im Meer oder Pool verzichten musst. Solltest Du mit Deiner besseren Hälfte reisen oder Dein Liebesleben in fremden Städten bereichern wollen, musst Du dank Soft-Tampons auch im Urlaub nicht während Deiner Tage auf Sex verzichten …

    Soft-Tampons: Ideal zum Schwimmen im Meer oder Pool im Urlaub.

    Soft-Tampons: Ideal zum Schwimmen im Meer oder Pool im Urlaub.

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  • Günstig in den Urlaub – wie viel zahlt man für Städtetrips mit Billigairlines?

    Ich kenne Menschen, die schaffen es, für drei Nächte in einer Stadt wie Rom oder Mailand zu zweit oder zu dritt mehrere Hundert Euro für Flug und Hotel auszugeben. Da ich immer wieder gefragt werde, wie ich es schaffe, selbst stets günstig zu verreisen, hier erneut eine Kalkulation am Beispiel meiner Reisen mit Ryanair, easyJet und WIZZair.

    Ryanair-Flugzeug: Wie günstig sind Städtetrips mit Billigfliegern wirklich?

    Ryanair-Flugzeug: Wie günstig sind Städtetrips mit Billigfliegern wirklich?

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  • 7 Tipps: Bei Kälte erholsam im Auto schlafen

    Wie sehr ich es liebe, im Auto zu schlafen, habe ich bereits geschrieben. Da ich bei dieser Aussage immer verständnislos angestarrt werde, folgen hier meine sieben Tipps für fantastische Nächte im Auto, die sich vor allem bei Kälte bewährt haben.

    Im Auto schlafen: nur so kann man spontan an traumhaften Orten schlafen und morgens den Ausblick genießen.

    Im Auto schlafen: nur so kann man spontan an traumhaften Orten schlafen und morgens den Ausblick genießen.

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