• Intermittierendes Fasten als ultimativer Tipp, um im Urlaub und auf Reisen nicht zuzunehmen

    Sich im Urlaub oder auf Reisen gesund zu ernähren, ist möglich, aber immer auch schwierig und meist sowieso teuer. Wer ein Auslandspraktikum macht, kommt wie auch der All-Inclusive-Urlauber nicht selten mit einigen Kilos mehr zurück in die Heimat. Nachdem ich nun seit 2012 „on the road“ bin und mich seit 2017 kaum mehr zwei Wochen am selben Ort aufhalte, habe ich im Frühjahr 2018 endlich einen Weg gefunden, wie ich auch geringere Gewichtsschwankungen von zwei bis vier Kilogramm auf Reisen vermeide und mein Gewicht nach einer ersten Phase der Reduktion nun absolut stabil halte. Das Schlüsselwort lautet: intermittierendes Fasten bzw. Intervallfasten! Dies kann man auf verschiedene Arten machen, ich stelle Dir hier die 16:8-Variante vor, die für mich einwandfrei funktioniert und während eines Drittels des Tages das Essen erlaubt. Auf Twitter und über Telegram wirst Du über neue Beiträge informiert. Mehr Inhalte rund um meine Reisen findest Du auf Youtube und Instagram.

    Intermittierendes Fasten bzw. Intervallfasten, um im Urlaub und auf Reisen nicht zuzunehmen: die 16:8-Methode erlaubt Essen an einem Drittel des Tages..

    Intermittierendes Fasten, um im Urlaub und auf Reisen nicht zuzunehmen: die 16:8-Methode erlaubt Essen an einem Drittel des Tages.

    Artikel weiterlesen …

  • Roadtrip: Von Deutschland über Polen nach Litauen

    Im Februar 2019 machte ich einen Roadtrip von Deutschland über Breslau und Warschau in Polen sowie Klaipėda in Litauen nach Kaunas. Insgesamt bedeutete dies rund 23 Stunden Fahrt ab Frankfurt-Hahn sowie rund 2.200 gefahrene Kilometer. Aus der litauischen Nachbarstadt Vilnius nahm ich anschließend einen Flieger zurück nach Deutschland, besuchte zuvor aber noch schnell den Mittelpunkt Europas, den ich schon ewig von Jahresplanung zu Jahresplanung schiebe. Hier findest Du meine Route, Infos zum Zustand der Straßen, den Tankpreisen, Toiletten entlang der Schnellstraßen und der Maut in Polen und Litauen sowie Hinweise zum Fahren in Litauen. Außerdem verrate ich Dir, wie Du am besten den geografischen Mittelpunkt Europas erreichst. Auf Twitter und über Telegram wirst Du über neue Beiträge informiert. Mehr Inhalte rund um meine Reisen findest Du auf Youtube und Instagram.

    Roadtrip von Deutschland über Breslau und Warschau in Polen nach Litauen.

    Roadtrip von Deutschland über Breslau und Warschau in Polen nach Litauen.

    Artikel weiterlesen …

  • Mädchenkram: 3 Tipps, um die Periode für den Urlaub zu verkürzen

    Manchmal hilft die beste Reiseplanung nichts und vor allem bei längeren Reisen oder Backpacking-Touren hat man unterwegs das Vergnügen mit der monatlichen Blutung. Wie Du trotz Periode einen entspannten Urlaub am Pool oder Meer genießen kannst, habe ich Dir bereits verraten und auch, was Du machen kannst, um die Periode für kürzere Reisen zu verschieben. Damit Du nicht – wie viele Frauen – bis zu sieben Tage mit dem lästigen Thema beschäftigt bist, gibt es ein paar Tricks, die dabei helfen können, die Blutung zu verkürzen.

    Es gibt Tricks, um die Periode für den Urlaub zu verkürzen.

    Es gibt Tricks, um die Periode für den Urlaub zu verkürzen.

    Artikel weiterlesen …

  • Wie gut ist das easyHotel in Sofia, Bulgarien?

    easyJet hat 2004 eine eigene Hotelkette hervorgebracht, die 2005 mit dem ersten Hotel startete. Eine saubere, komfortable und sichere Hotelumgebung wird proklamiert. Inzwischen gibt es einige Hotels in Großbritannien, die easyJet selbst gehören und rund 22 Franchise-Hotels, die ebenfalls dort sowie in Beglien, Bulgarien, Deutschland, Ungarn, Holland, der Schweiz und den Vereinigten Emiraten sind. Schon länger hatte ich vor, easyHotels zu testen. In Sofia, der bulgarischen Hauptstadt, war es Ende 2018 soweit. Ich verbrachte zwei erste und vermutlich auch letzte Nächte in der orangefarbenen „super budget“-Hotelkette.

    Das Zimmer im easyHotel in Sofia, Bulgarien.

    Das Zimmer im easyHotel in Sofia, Bulgarien.

    Artikel weiterlesen …

  • Was ist ein 4DX-Kino und lohnt sich ein 4DX-Kinobesuch?

    Bei meinem Besuch im November 2018 in Lviv in der Ukraine habe ich zufällig im Forum Lviv „Planeta Kino“ entdeckt, ein Kino, das seit 2013 einen 4DX-Kinosaal hat. Ebenfalls nur durch Zufall habe ich gesehen, was 4DX bedeutet – und wurde neugierig. Am Tag danach sah ich morgens vollkommen alleine und auf Ukrainisch im riesigen Kinosaal meinen ersten 4DX-Kinofilm, nämlich Wreck it Ralph 2 (Ralph reichts 2), der in Deutschland am 24. Januar 2019 erscheint.

    Die Sitze sind als Viererblöcke angeordnet und verfügen jeweils über Fußstützen.

    Die Sitze sind als Viererblöcke angeordnet und verfügen jeweils über Fußstützen.

    Artikel weiterlesen …

  • Camino del Norte, Tag 13 und 14: Die letzten Kilometer, eine brüllende Frau und Regen in Bilbao

    Tag 13 und 14 auf dem Camino del Norte, das Finale meines Jakobswegs. Meine Strecke in Spanien führt mich von Castro Urdiales nach Bilbao. Insgesamt gehe ich an Tag 13 rund 21,7 Kilometer in knapp sechs Stunden. Ich lege rund 920 Meter Aufstieg und rund 880 Meter Abstieg zurück. Tag 14 verbringe ich in Bilbao, wo ich noch rund 22 Kilometer in knapp zehn Stunden zurücklege. Lies hier, wie ich am Rand einer Landstraße liege, mir der Oberarm von einer fremden Frau zerquetscht wird und ich im nicht so schön empfundenen und verregneten Bilbao ankomme, wo ich noch einen ganzen Tag verbringe … Infos zu meinen Reisen findest Du hier, auf Instagram und auf Youtube. Auf Twitter und über Telegram wirst Du zudem über neue Beiträge informiert. Hier geht’s zur Übersicht der einzelnen Tage. Weitere Fotos vom Jakobsweg findest Du auch in der Fotoparade zum ersten Reisehalbjahr 2018.

    Das Guggenheim-Museum in Bilbao.

    Das Guggenheim-Museum in Bilbao.

    Artikel weiterlesen …

  • Insidertipp: Pizza essen in der Pizzeria C’Masita II in El Pagador auf Gran Canaria

    Während meines Roadtrips auf Gran Canaria im November 2018 habe ich eine fantastische Pizzeria entdeckt, in der Sonderwünsche mit viel Liebe umgesetzt werden und die Pizza geschmacklich einfach nur überzeugt.

    Meine Wunschpizza in der Pizzeria C'Masita II in El Pagador auf Gran Canaria.

    Meine Wunschpizza in der Pizzeria C’Masita II in El Pagador auf Gran Canaria.

    Artikel weiterlesen …

  • Camino del Norte, Tag 12: Einhörner in Nimmerland, Sackgassen und Ankunft in Castro Urdiales

    Tag 12 auf dem Camino del Norte. Meine Strecke in Spanien führt mich von Treto nach Castro Urdiales. Insgesamt gehe ich 40,4 Kilometer in knapp über elf Stunden. Ich lege rund 1.100 Meter Aufstieg und rund 1.300 Meter Abstieg zurück. Lies hier, wie ich hochmotiviert Dauerlauf mache, in einer Sackgasse mental randaliere und im wunderschönen Castro Urdiales nicht direkt schlafen gehe … Infos zu meinen Reisen findest Du hier, auf Instagram und auf Youtube. Auf Twitter und über Telegram wirst Du zudem über neue Beiträge informiert. Hier geht’s zur Übersicht der einzelnen Tage. Weitere Fotos vom Jakobsweg findest Du auch in der Fotoparade zum ersten Reisehalbjahr 2018.

    Traumblick auf dem Camino del Norte bei perfektem Wetter.

    Traumblick auf dem Camino del Norte bei perfektem Wetter.

    Artikel weiterlesen …

  • Happy New Year: Reisewünsche für 2019

    2018 war ein spannendes Reisejahr, was vor allem die Fotoparaden zum ersten und zweiten Reisehalbjahr zeigen. Vor allem in letzterem habe ich viele Orte besucht, die ich lange Zeit besuchen wollte und endlich insgesamt auch 50 Länder bereist – Halbzeit also, auf meinem Weg zu meinem Ziel der 100 Länder. Am meisten Eindruck haben 2018 die NC500 in Schottland, der Camino del Norte von Ribadeo bis Bilbao und Lviv in der Ukraine hinterlassen. Nun stellt sich die Frage, was 2019 mit sich bringen wird … Diesmal ist dieser Beitrag übrigens Teil von Saskias Blogparade zu Reisezielen 2019. Infos zu meinen Reisen findest Du hier, auf Instagram und auf Youtube. Auf Twitter und über Telegram wirst Du zudem über neue Beiträge informiert.

    Ausblick aufs Jahr 2019 durch ein Foto-Fenster in Schwerin: Reisewünsche fürs neue Jahr.

    Ausblick aufs Jahr 2019 durch ein Foto-Fenster in Schwerin: Reisewünsche fürs neue Jahr.

    Artikel weiterlesen …